Programme BNNSA

Matières enseignés :

CROS Corse : Natation, sauvetage, réglementation

Pompiers : AFPS, AFCPSAM, DSA

Contenu pédagogique :

La préparation physique proposée dans le cadre de cette formation a pour but de préparer le candidat aux épreuves suivantes  

Epreuve d’apnée :

Au cours de cette épreuve dont le départ se fait dans l’eau sans appui, le candidat effectue en immersion complète trois trajets de 15 mètres chacun.

Le candidat peut prendre un repos de 12 secondes maximum à l’issue de la première et de la deuxième plongée. 

Chaque plongée doit avoir une durée minimum de 20 secondes. Au cours de l’épreuve, le candidat ne doit ni reprendre pied, ni s’aider d’un support.

La ligne de départ et la ligne d’arrivée sont matérialisées en surface et au fond. 

Epreuve du mannequin :

Cette épreuve se déroule sur un parcours rectiligne  de 50 mètres dans les conditions suivantes : 

- 25 mètres nage libre, départ plongé du bord du bassin

- recherche du mannequin reposant sur un fond de 2,50 mètres au minimum :

a position d’attente du mannequin au fond de l’eau est différente.

- remorquage du mannequin face hors de l’eau sur un parcours de 25 mètres.

Ce mannequin devra être du modèle réglementaire, c'est-à-dire d’un poids de 1,5 kg à une profondeur de 1 mètre.

Toute immersion de la face de la victime figurée pendant une durée égale ou supérieure à 5 secondes entraîne l’élimination du candidat.

Temps maximum du déroulement de l’épreuve : 1 minute 20 secondes.

Epreuve du plongeon :

Le candidat effectue d’une hauteur de 3 mètres un plongeon libre par tête ou par pieds.

Epreuve avec palmes, masque et tuba :

 Le candidat doit parcourir une distance de 800 mètres avec palmes, masque et tuba dans le temps maximum de 13 minutes.

 Natation : Coefficient 1

 Cette épreuve consiste en un parcours de 200 mètres effectué en pratiquant successivement

2 nages différentes : une ventrale, une dorsale.

 Départ plongé, les premiers 100 mètres sont parcourus obligatoirement en nage ventrale. La seconde partie du parcours, enchaînée à la première, doit être  effectuée en nage dorsale. Le type de nage est au choix du candidat

 Dans les virages et à l’arrivée, le mur du bassin doit être touchée par une quelconque partie du corps.

 Le barème est le suivant, le temps intermédiaire entre deux notes donnant la note inférieure :